Zazen

1      Zazen azt jelenti: Zenben ülni.

       A Zen általunk egyedien érzékelt, életnek

       nevezett elvont valóság gyakorlati olyansága.

       A Zazen szóval jelölik az ülő meditációt.

       A meditáció okoskodó elméd kikapcsolására tanít.

       Amíg meditálsz, nem gondolsz semmire,

       tehát nem is vágyakozol semmire.

       Azalatt szabad vagy.

       A Zen tanítása révén

       megértjük, hogy

       az érzelmek,

       a vágyak,

       sőt az élet is mind átmenetiek.

       A Zazen arra tanít,

       hogy túllépjünk az emberi lét alapjául szolgáló

       ürességen, így magunkba fogadhatjuk

       a világmindenség kozmikus egészét.

2     A Zazen nem bonyolult folyamat.

       Ülj le helyezkedj el kényelmesen.

       Hunyd le a szemed.

       Éld át, hogy leereszkedő szemhéjad

       elválaszt a környező világtól.

       Érezd annak derűjét, hogy a látottak

       már nem uralkodnak rajtad.

3     Behunyt szemmel figyeld gondolkodó eszméd.

       Ki gondolkodik?

       A fizikai személy, akit a testeddel azonosítasz?

       A személyiség, aki az összes anyagi dolog

       és életbeli siker után áhítozik?

       Esetleg valamilyen szellemi esszencia, aki mélyen

       a fizikai világ korlátlan túl létezik?

       Öleld át belső lényed.

4     Miközben meditálsz, figyeld az óceán parton

       megtörő hullámaihoz hasonlóan áramló

       gondolataidat. Bejönnek, majd éppen olyan

       természetesen, visszahúzódnak.

       Ismerd fel, hogy különbözöl tőlük.

       Nem vagy azonos a gondolataiddal.

5     Figyeld, ahogy gondolataid tovahömpölyögnek

       az olyanság hatalmas szakadékába.

       Öleld át a mentális űr szabadságát.

6     Kezdd megfigyelni a testedbe lépő majd távozó

       életadó lélegzetet.

       Minden belégzésnél számolj egyet.

       Mindenkilégzésnél számolj kettőt.

7     A Zanzenban felejtsd el a gondolkodást,

       mivel a gondolkodás csak gondolkodás – visszatart

       az istenivel való egyesülés.

       Ha egy gondolat beúszik az elmédbe, figyeld,

       ahogy eltűnik,

       mint a hatalmas kék égen

       tovasuhanó sas.

       Összpontosíts újra, és számolj: „Egy”, „Kettő”.

8     A Zanzenből egyetlen gondolat születik.

       A nem-gondolat gondolata.

       Egyetlen gondolat sem létezik, ha nem törődsz

       a múlttal, sem a jövővel.

       Mivel nem létezik idő, megszületik a Satori.

9     A Satori akkor élhető át, ha hiányzik az idő.

       Hogyan lépsz az idő mögé? Zazen.

       Öleld át a tudatos semmi-ség tökéletességét.

                                Zárszó:

                 Ez a te IDŐ-d.