Zazen

1      Zazen azt jelenti: Zenben �lni.

       A Zen �ltalunk egyedien �rz�kelt, �letnek

       nevezett elvont val�s�g gyakorlati olyans�ga.

       A Zazen sz�val jel�lik az �l� medit�ci�t.

       A medit�ci� okoskod� elm�d kikapcsol�s�ra tan�t.

       Am�g medit�lsz, nem gondolsz semmire,

       teh�t nem is v�gyakozol semmire.

       Azalatt szabad vagy.

       A Zen tan�t�sa r�v�n

       meg�rtj�k, hogy

       az �rzelmek,

       a v�gyak,

       s�t az �let is mind �tmenetiek.

       A Zazen arra tan�t,

       hogy t�ll�pj�nk az emberi l�t alapj�ul szolg�l�

       �ress�gen, �gy magunkba fogadhatjuk

       a vil�gmindens�g kozmikus eg�sz�t.

2     A Zazen nem bonyolult folyamat.

       �lj le helyezkedj el k�nyelmesen.

       Hunyd le a szemed.

       �ld �t, hogy leereszked� szemh�jad

       elv�laszt a k�rnyez� vil�gt�l.

       �rezd annak der�j�t, hogy a l�tottak

       m�r nem uralkodnak rajtad.

3     Behunyt szemmel figyeld gondolkod� eszm�d.

       Ki gondolkodik?

       A fizikai szem�ly, akit a testeddel azonos�tasz?

       A szem�lyis�g, aki az �sszes anyagi dolog

       �s �letbeli siker ut�n �h�tozik?

       Esetleg valamilyen szellemi esszencia, aki m�lyen

       a fizikai vil�g korl�tlan t�l l�tezik?

       �leld �t bels� l�nyed.

4     Mik�zben medit�lsz, figyeld az �ce�n parton

       megt�r� hull�maihoz hasonl�an �raml�

       gondolataidat. Bej�nnek, majd �ppen olyan

       term�szetesen, visszah�z�dnak.

       Ismerd fel, hogy k�l�nb�z�l t�l�k.

       Nem vagy azonos a gondolataiddal.

5     Figyeld, ahogy gondolataid tovah�mp�ly�gnek

       az olyans�g hatalmas szakad�k�ba.

       �leld �t a ment�lis �r szabads�g�t.

6     Kezdd megfigyelni a testedbe l�p� majd t�voz�

       �letad� l�legzetet.

       Minden bel�gz�sn�l sz�molj egyet.

       Mindenkil�gz�sn�l sz�molj kett�t.

7     A Zanzenban felejtsd el a gondolkod�st,

       mivel a gondolkod�s csak gondolkod�s – visszatart

       az istenivel val� egyes�l�s.

       Ha egy gondolat be�szik az elm�dbe, figyeld,

       ahogy elt�nik,

       mint a hatalmas k�k �gen

       tovasuhan� sas.

       �sszpontos�ts �jra, �s sz�molj: „Egy”, „Kett�”.

8     A Zanzenb�l egyetlen gondolat sz�letik.

       A nem-gondolat gondolata.

       Egyetlen gondolat sem l�tezik, ha nem t�r�dsz

       a m�lttal, sem a j�v�vel.

       Mivel nem l�tezik id�, megsz�letik a Satori.

9     A Satori akkor �lhet� �t, ha hi�nyzik az id�.

       Hogyan l�psz az id� m�g�? Zazen.

       �leld �t a tudatos semmi-s�g t�k�letess�g�t.

                                Z�rsz�:

                 Ez a te ID�-d.