�rzelmek:

1      A harag �rzelem.

       Az �rzelmek m�land�ak.

       Mi�rt engeded, hogy ennyire �tmeneti dolgok

       ir�ny�tsanak, s olyan cselekedetekre

       �s kijelent�sekre sarkalljanak, melyek

       k�vetkezm�nyeit j�val a tapasztalt �rzelem

       elm�l�sa ut�n is viselheted?

2     Minden �rzelem pillanatnyi, j�nnek

       s azut�n tovat�nnek.

       Ne hidd, hogy �r�kre lel�ncolnak.

       Id�vel minden �rzelmi tapasztalat,

       a legm�lyebbnek t�n� is, elm�lik.

       Csod�lkozol majd, hogyan is ker�lhett�l

       a hat�sa al� egy�ltal�n.

3             A boldogs�g �rzelem.

Egy adott pillanatban te v�lasztod meg,

       boldog vagy boldogtalan leszel-e.

4             Megfigyelt�l m�r valakit,

Mikor igaz�n j�l �rezte mag�t?

Figyelt�l m�r szerelmesp�rt?

Az IDEJ�KET teljess�g t�lti ki.

       Az �r�m �s a szeretet is �rzelem. Elhat�rozott

       Reakci�k az aktu�lis k�r�lm�nyekre.

       K�nyszer�tenek-e, hogy �r�lj valaminek?

       K�pes-e b�rki arra k�nyszer�teni,

       hogy szeresd �t?

       V�lasz mindk�t k�rd�sre „Nem.”

       Te v�lasztod az �r�m�t.

       Te v�lasztod a szeretetet.

       Ny�lj ki befel�, �s keresd meg magadban, hol lakik

       az �r�m. L�togasd meg bel�l a szeretetet lakhely�t.

       Hozd el� mindkett�t. Engedd, hogy �t�rezhesd

       �ket ITT �s MOST.

       V�g�l meg�rted, hogy b�rmely helyzet m�ly�re

       elhatolhatsz, �s r�veheted magad, hogy �r�lj neki.

       N�zz meg b�rkit �s szeresd teljes sz�vedb�l.

       Az �rzelmek a tieid. Tetsz�sed szerint

       kapcsolhatod �ket ki �s be.

5             Senkinek �s semminek ne engedj

hatalmat az id�-d felett.

       Amikor rendre visszat�rnek egy szem�llyel vagy

       helyzettel kapcsolatos negat�v �rzelmeid, �jra �s

       �jra hagyod, hogy �t�ld �ket. Emiatt k�zponti

       szerephez jutnak a tudatodban.

       Megengeded teh�t, hogy a negat�v szem�ly vagy

       helyzet feleslegesen jelen legyen

       EG�SZ �LETEDBEN.

       Meg�rdemlik ezt az

       uralmi poz�ci�t?

6     Te v�lasztod, kinek vagy minek juttatsz tart�s

       negat�v ir�ny�t�st magad felett. B�rmely

       tapasztalat �t�l�s�t megszak�thatod, ha csak annyit

       mondasz magadnak: „Hagyd abba!”, amikor

       egy ilyen gondolat fel�tlik az elm�dben. Ezut�n

       azonnal tudatosan ir�ny�tsd a figyelmed �leted

       valamely kellemes �lm�ny�re.

       Bocs�ss meg, �s szabad leszel.

       Felejts, �s m�g szabadabb.

7     Vannak, akik ink�bb m�sokat hib�ztatnak saj�t

       fizikai �s �rzelmi �llapotuk miatt.

       Ezzel teh�t �tengedik �let�k pillanatainak

       ir�ny�t�s�t valaki m�snak.

       Ha ink�bb abban hiszel, hogy m�sok felelnek

       jelenlegi �llapotod�rt, tulajdonk�ppen nem

       k�v�natos ir�ny�t�st adsz a kez�kbe magad felett.

       HAGYD ABBA!

       Senki nem ir�ny�that t�ged, hacsak meg nem

       engeded – sem a sz�leid, sem a f�n�k�d, sem a

       h�zast�rsad, sem a szeret�d, sem egy b�n�z�, sem

       a szembej�v� agressz�v aut�s.

       Val�m igaz, bolond �s hatalomra szomjas egyedek

       id�nk�nt megk�s�relhetik ir�ny�tani �leted n�mely

       pillanat�t, ak�r tudattalanul, ak�r el�re

       megfontolt sz�nd�kkal, de csak te akad�lyozhatod

       meg �ket abban, hogy hosszabb id�re �tvegy�k az

       ir�ny�t�st. Hogyan? Egyszer�en hagyd ott a

       negat�v helyzeteket, �s soha ne n�zz vissza.

       A legjobb v�delem, ha tudatosan bossz�t �llsz

       azokon, akik m�lt�nytalanul b�ntak veled –

       … azaz jobb leszel n�luk.

8     Az �rzelmek f�gg�s�get okozhatnak. Hatalomhoz

       juthatnak az id�-d felett.

9     Az �rzelmek nem azonosak az �lettel.

       Csakis magukkal azonosak.

       A k�ls�dleges �lethelyzetekt�l f�ggenek.

       K�ls�dleges �lethelyzeteket teremtenek.

       �tmenetiek, f�ggetlen�l att�l. Mekkora hatalmat

       biztos�tasz nekik az �letedben.

       Hagyd, hogy �rzelmeiddel kapcsolatos

       v�laszt�said szabadd� tegyenek.

10       �letedben ad�dhatnak

       nemszeretem helyzetek is.

       Szokv�nyos esem�ny – b�rkivel megesik.

       El�fordulhat, hogy m�sk�pp szerett�l volna �t�lni

       egy m�ltbeli esem�nyt, mint ahogy alakult.

       Ez is nagyon szokv�nyos.

       Hatalmadban �ll a v�laszt�s

-a megk�l�nb�ztet�s -, megengeded-e,

       hogy ezek a pillanatnyi szitu�ci�k tov�bb

       befoly�soljanak, mint ameddig tartottak.

       Figyeld meg a nemk�v�natos pillanatokat,

       �s hagy elm�lni �ket.